Realidade
O editor em si roda em máquinas modestas. Quem pesa é a soma de extensões (Java, C++, ESLint, Docker). Desative o que não usa e limite o workspace a pastas necessárias.
Quando o VS Code fica pesado de verdade
Extensões com language server próprio (Java, C++, ESLint com projeto grande) rodam processo separado que consome RAM independente do editor — abrir o gerenciador de tarefas e olhar quantos processos "Code Helper"/"code.exe" existem revela o real consumo.
- Excluir
node_modulese pastas de build da indexação (files.watcherExclude) resolve boa parte da lentidão em projeto grande - Remote/SSH extension roda o servidor de linguagem na máquina remota — sua máquina local fica leve mesmo em projeto pesado